Le périnéomètre

Périnéomètre et musculation du périnée

Des exercices du périnée actifs et non passifs

L’électrostimulation du périnée est généralement destinée à permettre un travail passif du périnée. En effet, une fois le programme de l’appareil lancé, l’ensemble des muscles du périnée vont se contracter, sans que le moindre effort soit nécessaire.

En complément à cette rééducation périnéale passive, il est recommandé aussi de mener une rééducation périnéale en biofeedback. Cette méthode implique la contraction volontaire des muscles périnéaux.

Le périnéomètre

Le périnéomètre est un dispositif de rééducation périnéale qui s’adresse autant aux femmes qu’aux hommes (voir notre rubrique « le périnée de l’homme »).

Ce dispositif se présente de la façon suivante :

  • un boîtier de contrôle muni d’un cadran
  • une pompe de mise sous pression
  • une sonde périnéale pneumatique

L’ensemble de ces trois éléments doivent être assemblés.

Comment utiliser un périnéomètre ?

Après avoir introduit la sonde périnéale pneumatique dans le vagin ou dans l’anus, il va falloir mettre cette dernière en pression. Le cadran gradué permet d’obtenir une pression constante au fil des exercices.

Une fois la sonde ballonnet mise en pression, il va falloir contracter les muscles périnéaux qui vont naturellement entourer la sonde. Plus la contraction sera forte, et plus le mouvement de l’aiguille sera important.

Les exercices avec un périnéomètre

Deux types d’exercice sont réalisables :

  •  soit une contraction la plus forte possible pendant la durée la plus longue possible ;
  • soit une série de courtes contractions répétées avec des séquences de relâchement

Acheter un périnéomète

Il existe différents types de périnéomètres :

  • le périnéomètre mécanique : il s’agit de modèles tels que le PFX2 de Cardio Design, ou bien encore le Pelvexicer. Concernant ce modèle, il est bon de rappeler que ce périnéomètre est distribué en exclusivité en France par PérinéeShop.
  • Le périnéomètre numérique interactif : cet appareil tend à être de plus en plus populaire en France. Distribué en exclusivité en France par PérinéeShop, ce périnéomètre interactif est de plus un coach efficace, qui vous assiste dans les exercices à réaliser

Informations sur les périnéomètres

Vous désirez en savoir plus sur les périnéomètres ? Nous vous proposons de découvrir ci-dessous une sélection d’articles détaillés qui vous en apprendront plus :